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온라인 건물주 되기 - 온라인 부업의 이상과 현실 40대의 나이에 이런 고민이 들게 되었습니다. 앞으로 나의 노후는 어떻게 될까? 지금의 직장 생활은 언제까지 할 수 있을까? 그리고, 여러가지 다른 일들을 찾아봅니다. 나의 경력이 연결되어 계속 일하면 좋겠지만 지금의 현실은 그렇게 되지 않을 확률이 더 높을거 같습니다. 제가 선택한 것은 온라인 부업입니다. 거창하게 말하면 온라인 건물주 되기. 유튜브, 블로그를 운영하면서 컨텐츠에 대한 수익을 벌어보자란 결심을 하게 됩니다. 1. 블로그 우선, 블로그를 시작합니다. 티스토리를 개설하고, 열심히 글을 써봅니다. 구글 애드센스 고시를 통과하기 위해 열심히 글을 올리고 신청합니다. 첫번째 블로그는 실패였습니다. 그리고, 두번째 지금의 블로그, 일단 관심분야인 건강 관련 글들을 꾸준히 써봅니다. 15개정도의 글.. 2024. 1. 15.
애플워치 수면 관리 설정하는 법 충분하고 질 좋은 수면은 하루의 컨디션을 결정합니다. 몸을 회복시키고 뇌 기능을 활성화시킵니다. 난 얼마나 잘 자고 있을까요? 애플워치를 이용해 항상 수면을 추적하고 어떤 상태인지를 확인합니다. 설정방법 요약 아이폰 건강앱 - 하단 오른쪽 검색 - 수면 - 시간지정 - 전체 일정 및 옵션 - 전체 일정 설정 - 하단 Apple Watch 앱에서 수면 관리 - 애플워치 수면 - Apple Watch로 수면 추적하기 On 1. 아이폰 설정 아이폰의 건강앱으로 들어갑니다. 하단 오른쪽에 검색 부분을 터치합니다. 검색에 "수면"을 입력하거나 건강카테고리에서 "수면"을 찾아 터치합니다. 수면으로 들어가 전체일정 및 옵션을 설정합니다. 전체 일정에서 수면 시간 지정을 On하고 아래의 전체 일정을 편집하기에서 수면 .. 2024. 1. 10.
수면의 5단계와 잘자는 법 "사당오락"이란 말을 굳게 믿으며, 몰아치기 공부를 하던 때가 있었습니다. 결론은 만성피로만 얻게 되었죠. 수면이란 것은 단순히 '눈을 감고 쉬는 것' 이상의 과정입니다. 회복과 성장의 단계입니다. 오늘은 수면의 단계와 어떻게 하면 질 좋은 수면을 할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 요약 수면은 5단계로 이루어 지며, 이 중 3&4의 깊은 수면은 몸의 회복이 이루어집니다. 특히 뇌의 노폐물을 제거하는 단계로 가장 중요한 단계입니다. 보통 최소 7시간 이상의 수면을 유지하는 것이 좋습니다. 질 좋은 수면을 위해 일정한 수면패턴을 유지하고, 자는 환경을 잘 조성하는 것이 중요합니다. 수면의 단계 1단계: 이 단계는 가벼운 수면 단계로, 쉽게 깨어날 수 있습니다. 2단계: 심장 박동과 체온이 떨어지며, 심리.. 2024. 1. 9.
애플워치 운동 앱으로 운동시 심박수 설정 하는 법 체지방 감소에 효과적이고, 저강도이며, 심폐지구력 향상에도 좋은 Zone 2 트레이닝이 있습니다. Zone 2 는 최대심박수의 60~70%정도인 범위를 말합니다. 애플워치와 같은 스마트워치가 있다면 손쉽게 자신의 Zone 2를 알 수 있습니다. 애플워치의 운동 환경설정에서 심박수의 범위를 Zone 2로 설정하면 운동을 하는 중 나의 심박수가 설정한 영역을 벗어나거나 미치지 못하면 알림으로 알려줍니다. 애플워치 운동 앱에서 심박수 설정하는 방법과 기록을 확인하는 방법에 대해 나눠보려고 합니다. 요약 운동앱 - 실외/실내달리기 운동 오른쪽 상단의 ...을 터치 - 하단의 환경설정 - 심박수 - 2번으로 설정 운동 후 아이폰 피트니스 앱에서 심박수를 확인 애플워치 운동 앱 심박수 설정 1. 애플워치에서 운동을.. 2024. 1. 4.

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