본문 바로가기

건강한 몸과 마음38

거북목 증후군 예방과 교정을 위한 6가지 방법 모니터, 핸드폰을 하루종일 보는 현대인의 고질병 거북목 증후군, 앞으로 굽은 목 자세가 점점 더 흔해지고 있습니다. 신경외과 이경석 박사가 추천하는 효과적인 거북목 증후군 방지를 위한 방법들을 통해 자세를 바로 잡고 목의 건강을 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 자세 모니터링 자세를 지속적으로 확인하고 조정하는 습관이 중요합니다. 머리가 어깨 위에 바르게 위치하도록 하여 척추가 자연스럽게 정렬되도록 합니다. 이렇게 항상 자세에 신경을 쓰게 되면 목의 긴장을 완화하고 거북목 증후군의 진행을 방지하는 데 도움이 됩니다. 2. 작업 공간 최적화 사무직이 가장 많이 보는 것이 컴퓨터 화면입니다. 대부분은 컴퓨터 모니터를 보는 동안 자신도 모르게 등이 굽고 목이 앞으로 나가게 됩니다. 시선을 위쪽으로 향.. 2024. 3. 5.
담낭 제거 수술 후기 3: 진료비, 보험청구 방법 및 지급액 담낭제거 수술 후 진료비와 실비보험청구에 필요한 서류들과 지급액에 대해 공유합니다. 이전 글들은 아래에서 볼 수 있습니다. 담낭 제거 수술 후기 1: 시작은 담석증 담낭 제거 수술 후기 2: 진단, 수술, 회복, 후유증 담낭제거 수술 진료비 진료비는 두번 결제하게 됩니다. 먼저, 퇴원하는날 가진료비 정산을 하게 됩니다. 그리고, 퇴원 후 외래진료를 볼때 최종진료비를 다시 정산하게 됩니다. 가진료비 정산때 2,500,000원이 나왔습니다. 그리고, 2월14일 외래진료를 보러 가서 받은 최종 진료비는 1,600,410원이 나왔습니다. 기존 결제했던 금액은 취소가 되고, 최종 진료비로 결제가 됩니다. 진료비에 포함된 내용은 응급실, CT촬영, 엑스레이, 수술비, 입원비(5박6일) 등입니다. 담낭제거 수술 실비.. 2024. 2. 20.
담낭 제거 수술 후기 2: 진단, 수술, 회복, 후유증 담석증으로 3년정도 살다 24년 2월 8일 담낭염으로 입원을 합니다. 입원 후 담낭제거 수술을 받았습니다. 담낭염진단에서 담낭제거 수술, 수술 후 회복 과정에 대해 공유해보려고 합니다. 담낭염이란? 담낭염은 담관이 막혀 발생하는 염증성 질환입니다. 저의 경우는 담석이 굴러다니다가 담관을 막아서 생긴 케이스였습니다. 담낭염 증상 담낭염이 심할때의 증상은 소화불량가 같습니다. 소화불량으로 오해하고 버티고 있다가 복막염으로 번지는 경우도 있다고 합니다. 저는 담낭염 증상 전날 과식, 과음을 하고 잤습니다.다음날 새벽부터 복통이 시작됐습니다. 배가 아프고, 등까지 통증이 있어 제대로 누워있지를 못했습니다. 겨우 일어나 소화제를 먹고, 손을 따고, 구토를 하니 잠시 괜찮았습니다. 하지만, 다시 통증이 더 심해졌습.. 2024. 2. 16.
담낭 제거 수술 후기 1: 시작은 담석증 잦은 소화불량, 배에 가스 찬 느낌, 운동을 무리하게 했을때 명치아래의 통증, 오른쪽 위쪽 배의 거북함이 있다면 담석증을 의심해보시는 게 좋습니다. 담석증은 담낭(쓸개)에 돌이 생기는 병을 말합니다. 2021년 처음 담석증을 발견한 뒤 2024년 2월 담낭제거 수술까지의 후기를 공유해 보려고 합니다. 담석증이란? 간에서는 매일 750ml의 담즙을 만듭니다. 이 담즙은 담낭(쓸개)를 거쳐 십이지장으로 분비됩니다. 담즙은 콜레스테롤, 지방산, 담즙산염으로 구성되어 있는데, 이 세개는 몸 안에서 정확하게 일정 비율을 유지하게 됩니다. 이 비율에 문제가 생기면서 찌꺼기가 만들어지고, 이 찌꺼기들이 돌처럼 되는 것을 담석이라고 합니다. 담석증 원인 육류 위주의 식사, 지방이 포함된 음식, 잦은 음주, 운동 부족은.. 2024. 2. 15.

티스토리툴바