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혈압의 의미, 정상 혈압 범위 혈압 수치는 건강 상태를 알려주는 중요한 지표입니다. 특히 저처럼 40대 중반에 접어들면 혈압 관리가 더욱 중요해지는 것 같습니다. 이번 글에서는 혈압의 의미, 정상 혈압 범위, 그리고 혈압 관리 방법을 정리했습니다. 지난주 건강검진에서 나왔던 제 혈압 133/77mmHg를 어떻게 관리해야할지도 고민해봤습니다.   혈압이란 무엇일까요?혈압이란, 심장이 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력을 의미합니다. 혈압은 두 가지 수치로 표현됩니다: 1. 수축기 혈압 (최고 혈압)  * 심장이 수축해서 혈액을 내보낼 때의 압력입니다.2. 이완기 혈압 (최저 혈압)  * 심장이 이완하면서 혈액을 받아들일 때의 압력입니다. 지난주 측정한 저의 혈압 133/77 mmHg을 보면:   * 수축기 혈압: 133 mmHg  .. 2024. 12. 10.
생굴 세척법 - 노로바이러스 예방하는 법 생굴은 겨울철 별미로 사랑받지만, 노로바이러스 감염 위험이 높아 조리와 세척 과정에서 특별한 주의가 필요합니다. 저 역시 생굴을 먹고 2번 노로바이러스에 걸렸습니다. 근데 겨울만 되면 생굴을 포기할 수가 없어 항상 생굴을 찾습니다. 이 글에서는 생굴을 안전하게 섭취하기 위한 세척 방법과 노로바이러스 예방 수칙을 소개합니다. 생굴 세척 방법생굴 표면에 붙은 불순물, 모래, 껍질 조각 등을 제거하려면 다음 단계를 따라 세척하시는 것이 좋습니다.  1. 소금 세척 - 굴을 채반에 담아 물기를 뺍니다. - 큰 볼에 굴을 옮겨 담고, 천일염이나 구운 소금을 한 움큼 넣습니다. - 손으로 굴을 부드럽게 조물조물 세척합니다.* 주의: 굴을 너무 세게 문지르면 상할 수 있으니 부드럽게 다룹니다. 2. 불순물 제거 - .. 2024. 12. 3.
노로바이러스: 원인, 증상, 전염, 치료, 예방법 총정리 노로바이러스는 전 세계적으로 식중독의 주요 원인 중 하나로, 특히 겨울철에 발병률이 급증합니다. 감염되면 심각한 위장관 증상을 유발하며, 집단감염으로 이어질 가능성이 높습니다. 지금부터 노로바이러스의 원인, 증상, 전염 경로, 치료법, 예방법을 상세히 알아보겠습니다. 노로바이러스의 원인노로바이러스는 위장관을 감염시키는 바이러스로, 매우 작은 양으로도 감염을 일으킬 만큼 전염성이 강합니다. 주요 원인1. 오염된 음식 섭취 - 감염자의 배설물이 묻은 음식(채소, 과일, 해산물 등) - 충분히 가열되지 않은 굴 같은 생식 해산물 2. 오염된 물 섭취 - 정수되지 않은 물, 하수 처리 불량으로 오염된 물3. 감염자와의 접촉 - 감염자의 구토물, 배설물에 접촉하거나 이를 통해 오염된 환경4. 위생 관리 부족 - .. 2024. 12. 2.
구글 애드센스 카카오뱅크 결제계좌 등록(영문 이름, 은행명, 은행 식별 코드 확인 방법) 구글 애드센스 승인을 받고 첫 정산을 받기 위해 계좌등록을 했습니다. 은행마다 수수료 차이는 크지 않은 것 같아 제가 현재 사용하고 있는 카카오뱅크로 일단 등록을 했습니다. 등록하는 방법, 계좌의 영문 이름 찾기, 영문 은행명, 은행 식별 코드확인 방법에 대해 알려드리겠습니다.   구글 애드센스 결제계좌 등록 방법1. 구글애드센스페이지에서 "지급 정보"를 선택합니다.  2. "결제 수단 추가"를 선택합니다.  3. 은행 계좌 정보를 선택하고 계좌 정보를 입력합니다. 4. 위와 같이 "예금주의 이름", "은행 이름", "SWIFT 은행 식별코드", "계좌 번호" 입력을 마치고 저장을 누르면 계좌등록이 완료됩니다. 계좌는 현재 사용하고 있는 카카오뱅크 계좌번호를 그대로 쓰면 됩니다.  예금주의 이름 영문명 .. 2024. 12. 2.

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