혈압낮추는운동1 혈압의 의미, 정상 혈압 범위 혈압 수치는 건강 상태를 알려주는 중요한 지표입니다. 특히 저처럼 40대 중반에 접어들면 혈압 관리가 더욱 중요해지는 것 같습니다. 이번 글에서는 혈압의 의미, 정상 혈압 범위, 그리고 혈압 관리 방법을 정리했습니다. 지난주 건강검진에서 나왔던 제 혈압 133/77mmHg를 어떻게 관리해야할지도 고민해봤습니다. 혈압이란 무엇일까요?혈압이란, 심장이 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력을 의미합니다. 혈압은 두 가지 수치로 표현됩니다: 1. 수축기 혈압 (최고 혈압) * 심장이 수축해서 혈액을 내보낼 때의 압력입니다.2. 이완기 혈압 (최저 혈압) * 심장이 이완하면서 혈액을 받아들일 때의 압력입니다. 지난주 측정한 저의 혈압 133/77 mmHg을 보면: * 수축기 혈압: 133 mmHg .. 2024. 12. 10. 이전 1 다음
