우울증예방1 커피의 힘 - 커피가 우리에게 주는 이점 7가지 2020년 통계를 보면 연간 한국인 1인당 커피 소비량은 367잔입니다. 커피 없이는 하루를 시작할 수도 없고 일도 제대로 되지 않습니다. 커피는 우리의 일상에 활기를 불어넣어줍니다. 커피가 제공하는 이점과 적당한 섭취량에 대해 자세히 알아보겠습니다. 요약 커피는 신체활동, 정신활동에 다양한 이점을 제공합니다. 성인의 경우, 하루 3~5잔 정도가 적당합니다. 커피는 에너지를 높여줍니다. 커피에 함유된 카페인은 우리의 피로를 덜어주고 에너지를 공급하는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 카페인은 운동 시간을 늘리고 피로를 줄여줄 수 있습니다. 커피는 당뇨병 발병 위험을 줄여 줍니다. 정기적인 커피 섭취는 제2형 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 커피는 혈당 조절에 도움을 주고 췌장의 기능을 유지하는 데.. 2023. 12. 6. 이전 1 다음
