혈당1 혈당 관리의 모든것: 혈당 정상수치, 혈당 스파이크, 혈당 낮추는 방법 10kg을 감량하고 매일 운동하는 습관을 들이는 데 성공했지만, 식습관 개선은 아직 저의 최대 도전 과제로 남아있습니다. 특히 단 것과 매운거를 좋아하는 저의 식습관은 혈당 관리에 좋지 않다는 것을 잘 알고 있습니다. 오늘은 혈당 관리의 기초인 혈당 정상 수치, 공복 혈당과 식후 혈당 수치, 혈당 스파이크의 원인과 방지방법, 고혈당 및 저혈당 증상, 그리고 혈당을 낮추는 방법들에 대해 공유해 봅니다. 혈당이란?혈당은 혈액 내에 포함된 포도당의 농도를 의미하며, 이는 신체가 에너지를 얻기 위해 필수적으로 사용하는 중요한 자원입니다. 인슐린과 글루카곤이라는 두 가지 호르몬이 혈당을 조절합니다. 인슐린은 혈액 속 포도당을 세포 안으로 이동시켜 혈당을 낮추고, 글루카곤은 혈당이 너무 낮아지면 간에서 저장된 .. 2024. 10. 31. 이전 1 다음
