체중관리1 건강한 체중 관리를 위한 핵심: 에너지 섭취와 에너지 소비의 균형 맞추기 약물, 굶기 등의 방법으로 단기간에 체중감량을 할 수는 있겠지만, 장기적으로는 요요현상, 건강이상 등 부작용이 발생할 수 있습니다. 건강한 체중 관리를 위해서는 우리가 섭취하는 에너지와 우리가 소비하는 에너지 간의 균형을 맞추는 것이 가장 중요합니다. 이를 위해서는 식습관과 활동 수준을 조절하여 에너지 균형을 유지해야 합니다. 요약 건강하게 체중을 유지하기 위해서는 섭취하는 에너지와 소비하는 에너지의 균형이 중요합니다. 음식 섭취시 칼로리를 고려해 섭취하고, 매일 꾸준한 활동과 운동을 습관화 합니다. 에너지 균형 유지의 중요성 에너지 균형을 맞추는 것은 건강한 체중을 유지하는 데 중요합니다. 에너지 섭취가 과도하거나 미달될 경우, 체지방 증가나 감소에 영향을 줄 수 있습니다. 에너지 섭취가 우리 몸의 필.. 2023. 12. 4. 이전 1 다음
