체중감량식단1 실패 없는 다이어트를 하고 싶다면 이렇게 해보세요(10kg 감량 후기) 모두가 한번씩 한다는 새해의 다짐은 다이어트가 아닐까요. 새해가 되면 안하던 운동을 시작하고, 내 돈이 들어가야 돈아까워서라도 한다며 피트니스센터에 등록합니다. 심지어 비싼 PT도 결제합니다. 하지만, 대부분은 작심삼일로 끝나게 됩니다. 20대초반 기숙사생활을 하며 매일밤 야식으로 10kg의 증량을 이루었습니다. 그리고, 20년간 간헐적 다이어트를 시도했습니다. 결과는 모두 실패로 끝났고 20대의 얻은 복부비만을 소중히 간직했습니다. 그리고, 40대에 들어서 6개월만에 10kg을 감량하고 현재 2년째 그 상태를 유지하고 있습니다. 제가 어떻게 다이어트에 성공했고 현재까지 유지하고 있는지 그 과정을 나누려고 합니다. 요약 다이어트는 체중, 섭취칼로리, 활동칼로리를 기록하는 것이 중요합니다. 섭취칼로리보다 .. 2023. 12. 28. 이전 1 다음
