거북목1 거북목 증후군 예방과 교정을 위한 6가지 방법 모니터, 핸드폰을 하루종일 보는 현대인의 고질병 거북목 증후군, 앞으로 굽은 목 자세가 점점 더 흔해지고 있습니다. 신경외과 이경석 박사가 추천하는 효과적인 거북목 증후군 방지를 위한 방법들을 통해 자세를 바로 잡고 목의 건강을 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 자세 모니터링 자세를 지속적으로 확인하고 조정하는 습관이 중요합니다. 머리가 어깨 위에 바르게 위치하도록 하여 척추가 자연스럽게 정렬되도록 합니다. 이렇게 항상 자세에 신경을 쓰게 되면 목의 긴장을 완화하고 거북목 증후군의 진행을 방지하는 데 도움이 됩니다. 2. 작업 공간 최적화 사무직이 가장 많이 보는 것이 컴퓨터 화면입니다. 대부분은 컴퓨터 모니터를 보는 동안 자신도 모르게 등이 굽고 목이 앞으로 나가게 됩니다. 시선을 위쪽으로 향.. 2024. 3. 5. 이전 1 다음
